Diyabet ve spor

Pankreasın pankreatit için egzersiz

Fiziksel aktivite, sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır. Akut bir pankreatit krizi geçirmiş kişiler için, bir süre yatak istirahati önerilir. Alevlendikten sonra, solunum tekniklerine dayanan bir dizi eğitim yapmanız gerekir.

Hekimlerin klinik tavsiyelerine dayanarak, pankreasın pankreatitine yönelik fiziksel egzersizlerin yalnızca izin verilebilir olmadığı, aynı zamanda vücudun hızlı iyileşmesi için de hayati olduğu sonucuna varılabilir.

Aynı zamanda, bu duruma uymak gereklidir - sporun seviyesini ve türünü en uygun şekilde seçmek, çünkü hastalık nedeniyle zayıflamış bir vücut, klinik tabloyu kötüleştirecek bazı egzersizlere yetersiz yanıt verebilir.

Sadece güvenli seçenekler seçerek düşünülmüş bir eğitim kompleksi seçimine yaklaşmak gerekir. Pankreatitle yürümenin kabul edilebilir olup olmadığını, kaçabileceğini, koşabileceğini, zıplayabildiğini, basabileceğini, basabileceğini vs. düşün.

Pankreatit ile sporun özellikleri

Pankreatit ile spor yapabilir miyim? Doktorlar, vücut üzerinde ılımlı bir yükün şüphesiz bir fayda olduğunu söylüyorlar. Bununla birlikte, antrenman seçiminde pankreas iltihabı olduğunda çok sayıda nüanslar dikkate alınmalıdır.

Başlangıçta, hastalığın ciddiyeti ve ciddiyetini göz önünde bulundurmanız gerekir. Patolojinin akut formunda ve kronik bir hastalığın alevlenme aşamasında, fiziksel güç harcaması yasaktır.

Bu süre zarfında, spor ve her türlü faaliyetten vazgeçilmelidir. Zayıflamış bir pankreasın sadece üç koşula ihtiyacı vardır - soğuk, aç ve huzur. Terapiden sonra, hastanın yaş grubu, egzersiz terapisi programının oluşturulduğu temelde göz önünde bulundurulur veya spor salonunda dersler için izin verir.

Bazı egzersizler kronik pankreatitte çözülebilir, ancak hastanın sınırlı bir komorbidite öyküsü olabilir. Ayrıca dikkate alınması gerekenler.

Bir program oluştururken organizmanın fizyolojik özelliklerini ve yeteneklerini dikkate almak için eğitimler düzenlemek gereklidir. Daha önce sporda yoğun olarak yer alan kişiler, herhangi bir spor dalında yer almayan hastalar hakkında söylenemeyen önemli yükler taşıyabilirler.

Hasta için güvenli ve etkili bir spor kompleksi seçmenin hayati kriteri bireysel bir yaklaşımdır. Evrensel bir program yok.

Pankreatit ve beden eğitimi türleri

Hastalar için bir spor seçerken, bazı sınırlamalar vardır. Örneğin, kuvvet antrenmanı - ağırlık kaldırma, bir presi sallama, vb., Karın boşluğunda basınçta bir artışa yol açar. Pankreastaki enflamatuar süreçlerde organın parankiması şiştiği için bu tehlikelidir.

Safra çıkışının bozulması ağırlaştırılır, tıkanma meydana gelir, bu da patolojik sürecin alevlenmesine yol açar. Aynı zamanda pankreas kanallarında artışlar varsa, spor acil cerrahi müdahale ihtiyacına yol açabilir.

Pankreatit ile çalışan tavsiye edilmez. Doktorlar, koşu yapmanın pankreasın yumuşak dokularını olumsuz yönde etkileyen keskin hareketlerle ilişkili olduğunu not eder. Bu nedenle hızlı yürümeyi, yürümeyi sevmek daha iyidir.

Havuzda yüzmeyi pratik yapabilirsiniz. Pankreatit ile bu tür fiziksel aktivite tüm vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Resimlerin çoğunda zindelik, yasaklanmış sporlara atıfta bulunur çünkü eğitimin yoğunluğu hastalığın ilerlemesine yol açar.

Yüksek yoğunluklu antrenmanlarla meşgul olamazsınız, çünkü vücutta artan insülin hormonu üretimine neden olurlar. Kardiyo, hastanın iyiliğini bozmamak için kısa ve orta olmalıdır.

Pankreatitte en uygun stres türleri:

  • Yüzme.
  • Yavaş yürü.
  • Yoga, "Çigong" kompleksleri.
  • Özel terapötik eğitim.
  • Pilates yapabilirsiniz.
  • Callanetics.

Pankreatit ile seks ayrıca bir dizi fiziksel aktivite anlamına gelir. Pankreas iltihabı olan erkeklerin, özellikle de insülin bozuklukları öyküsü olanların seks yapmaması önerilir.

Bunun nedeni vücuda yüksek miktarda adrenalin girmesi, bunun sonucunda kandaki şeker göstergelerinin artmasıdır. Bunun yüksek seviyesi, hastalığın alevlenmesine neden olabilecek bez tarafından ek enzim üretimine yol açar.

Pankreatit tüm fiziksel aktiviteyi kesinlikle kontrol altına alması gerektiğinde, hastalığın stabil remisyonunu sağlayan dengeli bir diyete uyun.

Spor için mutlak kontrendikasyonlar

Bazı durumlarda jimnastik ve diğer egzersizler komplikasyonlara yol açabilir ve hastalığın daha ciddi bir aşamaya geçmesine neden olabilir. Bu yüzden herhangi bir fiziksel aktivitenin önerilmemesi durumunda resimler vardır.

Kısıtlamalar listesi, pankreastaki enflamatuar sürecin akut formlarının yanı sıra alevlenme süresini de içerir. Eşlik eden hastalıkların öyküsü varsa, spor oynayamazsınız iç organların işlevselliğinin ihlal edilmesine yol açtı.

Organın mekanik travması veya pankreasın ameliyatı gözlendiğinde egzersizler kontrendikedir. Bu durumlarda, rehabilitasyondan sonra ve sadece doktorun izniyle spor yapılabilir.

Pankreatit kaçamazsa, zıpla, zıpla ve ağırlık kaldır. Bu nedenle, uzun ya da yüksek atlamalar, uzun mesafe koşuları, elektrikli aerobik, spor salonunda yorucu egzersizler bırakılmalıdır.

Her hastalığın kendine özgü özellikleri vardır, çünkü aynı koşullarda bile farklı hastaların organizmalarının tepkimeleri farklı olabilir.

Bu nedenle, belirli bir eğitimin uygulanabilirliği hakkındaki karar doktor için geçerlidir.

Pankreas iltihabı için nefes egzersizleri ve yoga

Kronik ve alkolik pankreatitte, solunum egzersizleri idealdir ve vücudun iyi durumda kalmasına yardımcı olur. Kompleksin basitliğine rağmen, özel egzersizler sadece kasları değil aynı zamanda karın boşluğu için son derece yararlı olan iç organların masajını da gerçekleştirmeye yardımcı olur.

Doğru nefes alma, vücuda oksijen akışını artırmaya yardımcı olur, duygusal durumu normalleştirir, rahatlatır, kas tonusunu artırır, bağırsak hareketliliğini arttırır, safra akışını arttırır.

Sabahları pratik yapılması önerilir. Tam bir midede sınıfları gerçekleştiremezsiniz. Son ifade, her türlü faaliyetle ilgilidir. Solunum jimnastiğinin özü, çeşitli nefes türlerinden dolayı göğsün hacmindeki artış ve ekshalasyon sırasında karın solunmasıdır. İlhamlar ve ekshalasyonlar, sarsıntı ve karın duvarının daralmasıyla eşlik eden bölümlere ayrılır.

Pankreas, aşağıdaki terapötik sonuçların elde edilmesini sağlayan nefes alma işlemine aktif olarak katılmaktadır:

  1. Durgunluğun giderilmesi.
  2. Geliştirilmiş enzim sentezi.
  3. Hasar görmüş dokuların geri kazanılmasını başlatıyorum.

Doğru nefes alma, derin kasların çalışmasına yol açan vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olur, "tehlikeli" visseral yağ dokusunun ayrılması da dahil olmak üzere vücut ağırlığını azaltmanıza olanak sağlar.

Yoga, statik kas gerginliği, esneklik ve doğru nefes almanın neden olduğu fiziksel egzersizler içerir. Medya uygulamaları psikolojik dengenin sağlanmasına yardımcı olur. Pankreatitin arka planında, herhangi bir hastanın yapabileceği hafif asanaların performansını ifade eden "hatha yoga" kompleksini gerçekleştirmek gerekir. Etkili asanalar antrenmanı içerir - dağ, ufuk, üçgen, savaşçı ve ağaç.

Sabahları "surya namaskar" tekniği ile ilgili alıştırmalar yapılabilir. Bu, belirli bir sıra ile yürütülen pozisyonları içeren “yeni bir gün selamlaması” dır. "Dairesel" faaliyetleri. Başka bir deyişle, bir kişi merkezi duruşa geldiğinde, egzersizleri zaten ters sırada yapması gerekir.

Pankreatit tedavisi birçok aktiviteden oluşur. Diyette herhangi bir mola vermeden doğru yemek yemelisiniz; Enzim preparatları alınmalıdır (Pankreatin); hayatınıza ılımlı yükler getirmek için. Bu noktalar, sürekli remisyonun sonucu olarak dolu bir yaşam sürdürmenize yardımcı olur.

Bu makalede videoda pankreatit için hangi sporların faydalı olacağı anlatılmaktadır.

Loading...