Diyabet Diyeti

Limonlu Ekşi ve Ispanaklı Tavuk Çorbası

ürünleri:

  • tuz ve yağsız tavuk suyu - 2 su bardağı;
  • limon suyu (çorba pişirmeden önce sıkın) - 2 çorba kaşığı. l.;
  • 5 taze ıspanak yaprağı;
  • küçük bir demet yeşil soğan;
  • öğütülmüş kekik - yarım çay kaşığı;
  • tat vermek için deniz tuzu.
Pişirme:

  1. Sıcak bir süzme suyu içinde limon suyunu dökün, kekik dökün, 5-7 dakika kaynatın, tava kapağı kapatılmalıdır.
  2. Suyu aroması ile doygun iken, yeşil soğan ve biraz daha kaba - ıspanak doğrayın. Her tipin yeşillik iki eşit parçaya bölünür.
  3. İki tabak alın, önce her birine ıspanak koyun, sonra kaynar suyu dökün, yeşil soğan halkalarını serpin. Çorba rahat bir sıcaklığa soğuyuncaya kadar bekletin, tadına bakmaya çalışın. Baharatlı çorba hazır!
Her bölüm için 25.8 kcal, 4 g protein, 0.1 g yağ, 2.9 g karbonhidrat vardır.

Loading...