Diyabet Diyeti

Gebe kadınlarda gestasyonel diyabet için diyet

Gestasyonel diyabetes mellitus (GSD), hamilelik sırasında kadınlarda gelişen bu hastalığın bir türüdür. Emekli kadınların çoğu için, hastalık kısa sürede ortadan kalkar, ancak komplikasyonlara yol açmaması için belli bir diyete uymanız gerekir. Çoğu zaman, hasta glikoz toleransı testi sırasında gebeliğin ikinci yarısında kandaki glikoz seviyesinin arttığını öğrenir. Bu analiz, çocuk bekleyen tüm kadınlar için, özellikle diyabette kalıtımla yüklenenler için arzu edilir. Sadece aç karnına alınan yüksek kan şekeri her zaman belirlenmez ve glukoza toleranslı test GDM'yi tanımlamaya yardımcı olabilir.

Tehlikeli kontrolsüz yiyecek nedir?

Gebelik diyabeti hamilelik ve doğum sürecini olumsuz etkileyebilir. Hasta herhangi bir kısıtlama olmadan yemek yerse, hastalık "parçalanabilir" ve aşağıdaki sonuçlara yol açabilir:

  • plasentanın erken yaşlanması;
  • anne ve fetus arasında bozulmuş kan dolaşımı;
  • hamile bir kadının kanının kalınlaşması ve içinde pıhtılaşmaya neden olabilecek pıhtı oluşumu (kan damarlarının tıkanması);
  • doğumda komplikasyonlarla tehdit eden fetüsün vücut ağırlığında önemli bir artış;
  • anne karnındaki çocuğun gelişiminde gecikme.
Gebelik diyabeti için diyet ve kan şekeri seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi bu gibi komplikasyonlardan kaçınmaya ve sakince hamileliği sürdürmeye yardımcı olur. Bu tip diyabetle yemek yemeyle ilgili kısıtlamalar çok zor değildir. Çoğu durumda diyet - bu sadece geçici bir olaydır. Gelecekteki annenin isteklerini ihlal etmeyi değil, gelecekteki bebeğin sağlığını ve sağlığını korumaya yardımcı olmayı amaçlar.

Diyet prensipleri

Gebelik diyabeti için günlük menü 6 öğüne ayrılmalıdır. Kesirli beslenmenin prensibi kan şekeri seviyelerinde ani sıçramalardan kaçınmanızı sağlar. Ayrıca, bu beslenme biçiminde, hamile bir kadın, böyle bir durumda sürdürülmesi zor olan güçlü bir açlık hissetmez. Toplam kalori alımı günlük 2000-2500 kcal'ı geçmemelidir. Hamile kadının vücudu artan yük altında çalıştığı ve enerji maliyetleri için yeterli miktarda yiyecek alması gerektiğinden hafife almanıza gerek yoktur.

Diyetin doğru enerji değerini hesaplamak sadece bir doktor olabilir. Bunu yapmak için, vücudun özelliklerini, vücut kitle indeksini ve bir kadının diğer kişisel özelliklerini dikkate alır. Diyet kilo almayı önlemeli ve aynı zamanda vücudu tüketmemelidir. Birinci trimesterde ayda 1 kg'dan fazla vücut kilo alması ve ikinci ve üçüncü trimesterlerde ayda 2 kg'dan fazla kazanılması anormal kabul edilir. Aşırı kilo, tüm vücut üzerinde stres yaratır ve ödem riskini arttırır, fetüsün baskı ve komplikasyon riskini arttırır.

Gebelik diyabeti için diyet aşağıdaki prensiplere dayanır:

  • yarı mamul ürünlerin ve fast-foodların kullanılması kesinlikle yasaktır;
  • Karbonhidratları seçerken, uzun süre harcanan ve kan şekerinde (tahıllarda, sebzelerde bulunurlar) stresli değişikliklere yol açmayan “yavaş” seçenekleri tercih edilmelidir.
  • Her yemekten 60 dakika sonra, sayaç ölçümlerini ölçmeniz ve özel bir günlüğe kaydetmeniz gerekir;
  • Diyetin temeli, düşük glisemik indeksi olan taze sebzeler ve meyveler olmalıdır.

Aslında, gebelik diyabeti olan kadınlar için bir diyet diyet 9'dur. Dengeli bir diyet yardımı ile kan şekeri seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur. Gebe kadınların kanındaki glikoz seviyesini düşürecek haplar alınamaz. Durumun düzeltilmesi, yalnızca yiyecek kısıtlamaları nedeniyle gerçekleştirilebilir.


Hamilelik sırasında sentetik tatlandırıcılar, fetusun gelişimini olumsuz etkileyebileceğinden kontrendikedir

İzin Verilen Ürünler

Gebelik diyabeti tanısı konmuş olan gelecekteki anneyi ne yiyebilir? Ürünlerin ve yemeklerin listesi oldukça geniştir ve diyetin birkaç gün önceden dikkatlice planlanmasıyla, yiyecekler çeşitli ve lezzetli olabilir. Sindirim organlarının daha sorunsuz çalışması için günlük diyetin toplam kalori alımı aşağıdaki şekilde bölünebilir:

Gebe kadınlarda diyabet
  • kahvaltı -% 25;
  • ikinci kahvaltı -% 5;
  • öğle yemeği -% 35;
  • atıştırmalık% 10'dur;
  • akşam yemeği -% 20;
  • akşam yemeği -% 5.

Et aralığından tavşan, hindi, tavuk ve yağsız dana eti yenilebilir. Tıbbi bir diyetle haftada en fazla 1 kez, domuz eti yiyebilirsiniz, ancak sadece en yağsız kısımları yiyebilirsiniz. Çorbaları tavuk veya sebze suyunda pişirmek daha iyidir (kümes hayvanları pişirirken, suyu iki kez değiştirmeniz önerilir). Düşük yağlı fermente süt ürünlerine izin verilir, ancak tam sütün atılması daha iyidir. Sindirmek çok zor ve hamile kadınlarda sindirim sorunları başlayabilir.

Moderasyonda aşağıdaki yiyecekleri yiyebilirsiniz:

  • düşük ve orta glisemik indeksli sebzeler;
  • tahıllar;
  • yumurta;
  • fındık ve tohumlar;
  • balık ve deniz ürünleri;
  • % 20-45 oranında yağ içeren sert tuzsuz peynir;
  • mantar.
Pişirirken, pişirme ve buharlama tercih etmek daha iyidir. Ayrıca yiyecekleri pişirip pişirebilirsiniz, ancak bu şekilde pişirilen yemekler loş olarak ifade edilen tadı nedeniyle genellikle çok çabuk sıkılır.

GSD'nin terapötik diyeti oruç tutma anlamına gelmez. Hamilelik sırasında, vücudu bu tür bir strese maruz bırakmak çok tehlikelidir, bu nedenle, önceden yiyecek düşünmek ve her zaman yanınızda her zaman sağlıklı bir atıştırmalık olması daha iyidir. Bir gün için menüyü önceden planlayarak, bir kadın şiddetli açlık krizinden kaçınabilir ve aynı zamanda kendisini hastalığın ağırlaştırmasından koruyabilir.

Meyve suları yerine, bütün meyve meyvelerini yemek daha iyidir. Meyve hammaddelerinden yapılan tamamen doğal şekersiz içeceklerden bile lif ve daha fazla besin maddesi içerirler.


Yiyecek alımı arasındaki gebe kadının açlığı ciddi şekilde yaşıyorsa, bir bardak az yağlı kefir, onun için en iyi aperatif olabilir.

Yasaklanmış Ürünler

Gebelik diyabeti olan hamile kadınlar için, aşağıdaki yiyecekler ve yemekler diyetten çıkarılmalıdır:

  • tatlılar;
  • yüksek kalitede undan yapılan beyaz ekmek;
  • füme et, tuzlu ve baharatlı yiyecekler;
  • tatlandırıcılar ve bal;
  • glisemik indeksi yüksek sebze ve meyveler;
  • fasulye;
  • dükkan sosları, ketçap ve mayonez.

Hamile bir kadının diyetinde bazı kısıtlamalar olduğu için vücuda vitamin ve mineral sağlamaz. Bu maddelerin eksikliğini önlemek için, pozisyondaki kadınlar için özel vitamin kompleksleri almanız gerekir. Bu tür ilaçların birçok çeşidi vardır, bu yüzden sadece bir doğum uzmanı-jinekolog tarafından verilmelidir.

GSD yağlı ve kızarmış yiyecekleri yiyemediğinde, bu yiyecekler pankreasın çalışmasını bozar ve sindirim sisteminin tüm organlarının çalışmasını olumsuz etkiler. Sağlıklı kadınlarda bile hamilelik sırasında sık sık görülen mide ekşimesi, diyabetlerde beslenme hataları nedeniyle ağırlaşabilir. Bu nedenle, ekşi, baharatlı ve tuzlu yiyecekler kullanmamak daha iyidir. Aynı nedenle, hamile kadınların siyah ekmeğe dahil olmaları önerilmemektedir (asitliği oldukça yüksektir).

Bazı doktorlar ve şeker hastaları için popüler olan düşük karbonhidrat diyeti, bir kadına yeterli enerji ve besin sağlayamaz. Ek olarak, yavaş, sağlıklı karbonhidratların bile çok fazla reddedilmesi strese ve ruh halindeki bozulmaya neden olabilir. Hamile kadınlar bu tür durumlardan kaçınmalıdır. Bazı kadınlara, doğumdan sonra tam diyabet gelişmesini engellemek için düşük karbonhidrat diyeti önerilebilir, ancak yalnızca doktor böyle bir karar verebilir.


Meyveler sabahları en iyi şekilde yenir, çünkü nispeten yüksek miktarda karbonhidrat içerir ve vücudun onları emmesi daha kolay olacaktır.

Akşam yemeği hafif olmalı ve peynir, sebze, haşlanmış balık veya deniz ürünlerinden oluşmalıdır. Şeker ve herhangi bir tatlı, ne yazık ki, gebelik diyabeti ile kullanım için tamamen kabul edilemez.

Günün örnek menüsü

Sağlıklı gebe kadınların menüsü% 50-55 oranında karmaşık ve basit karbonhidratları içermeli, gestasyonel diyabeti olan hastalar bu şekeri azaltmalıdır. Ortalama olarak, karbonhidratlar toplam yiyeceğin% 35-40'ı olmalı, aynı zamanda protein miktarı da sağlıklı insanlarla aynı bırakılmalıdır. Diyetteki karbonhidratları azaltmak, büyük bir fetüs, sezaryen ve genel komplikasyon riskini önler.

Gün için örnek bir menü şöyle görünebilir:

  • kahvaltı - az yağlı süzme peynir, suda yulaf ezmesi, şekersiz çay;
  • ikinci kahvaltı - pişmiş elma;
  • akşam yemeği - haşlanmış hindi filetosu, sebze çorbası, havuç, domates ve salatalık salatası, karabuğday, kurutulmuş meyve şekeri;
  • öğleden sonra atıştırması - fındık;
  • akşam yemeği - pişmiş levrek, buharda pişmiş sebzeler, şekersiz çay;
  • yatmadan önce atıştırmalık - bir bardak kefir, bir dilim tam tahıllı ekmek.

Akşamları et yerine balık yemek daha iyidir, sindirimi çok daha kolaydır ve aynı zamanda vücudu biyolojik olarak değerli besin bileşikleri ile doyurur. Herhangi bir içeceğe şeker eklenemez. İlk ve son öğün arasındaki aralığın 10 saati geçmemesi için öğünlerin planlanması önerilir.

Loading...